Gymnastik

Die Abteilung Gymnastik & Shine Dance Fitness des Caputher SV

Logo GymnastikFür jede Teilnehmerin das richtige Training zu finden, ist eine kleine Herausforderung, aber für uns als Trainerinnen auch sehr spannend.

So entsteht eine abwechslungsreiche Kombination aus Koordinationsübungen, Funktionsgymnastik und Krafttraining.

Mit noch mehr Power geht es bei „Shine Dance Fitness“ zu. Die Teilnehmerinnen sind zwischen 20 und 70 Jahren alt, wie auch beim Gymnastiktraining.

Auch die Geselligkeit innerhalb der Gruppen wird gepflegt. Wir unternehmen gemeinsam kleine Events wie Fahrradtouren, Picknicks und natürlich unsere Weihnachtsfeier.

Der Schwerpunkt liegt auf dem Trainieren der eigenen Kondition und der damit verbundenen Fettverbrennung. Das bedeutet, 60 Minuten lang zu flotter Musik unterschiedliche Schrittkombinationen zu tanzen, zu hüpfen und zu springen. Anschließend geht es mit Muskelaufbauarbeit für Bauch, Beine, Po und Rücken weiter. Dazu werden gelegentlich auch Handgeräte eingesetzt. Unser Ziel ist es, die Gesamtmuskulatur zu trainieren. Mit einer Dehnungsphase schließen wir die Stunde ab.

Natürlich darf auch der Seniorinnen-Sport nicht fehlen. Jeden Freitag treffen wir uns im Sportgebäude, um uns auch im Alter fit zu halten.

Lust? Dann kommen Sie doch einfach mit!

Wenn Sie Interesse an unserem Gymnastiktraining haben, bitten wir Sie, vorab per E-Mail einen Termin zur Probe zu vereinbaren, damit wir Ihnen die bestmögliche Betreuung bieten können.

Ab dem 3. Dezember 2025 wird Natalia einen neuen Kurs anbieten. Es handelt sich um "Stretching". Dieser findet mittwochs nach Shine-Dance um 19:00 Uhr im Sportgebäude an der Michendorfer Chaussee 34 statt. Katrin wird mit Yoga erst einmal pausieren, bis es ihr wieder besser geht. Wir wünschen wir ihr gute Besserung.
Nur bei Anmeldung per Mail besteht die Möglichkeit einmal am Kurs zur Probe teilzunehmen!
Wir trainieren Gymnastik (Bauch-Beine-Po) und "Gymnastik mit Natalia", "Shine Dance Fitness"- und PZG-(Problem-Zonen-Gymnastik) in der Caputher Sporthalle gegenüber der Grundschule, (siehe Hallennutzungsplan)

Hier die aktuellen Zeiten unserer Kurse:

Montag: 18:00 Uhr - 19:30 Uhr Gymnastik mit Natalia in der Schulsporthalle

Mittwoch: 18:00 Uhr Shine-Dance mit Franzi im Sportgebäude an der Michendorfer Chaussee

Mittwoch: 19:00 Uhr Stretching mit Natalia im Sportgebäude an der Michendorfer Chaussee

Donnerstag: 18:00 Uhr - 19:30 Uhr Gymnastik mit Natalia in der Schulsporthalle

Freitag: 16:00 Uhr Seniorinnensport im Sportgebäude an der Michendorfer Chaussee
Schreibt mir gern bei Fragen, Abt.-Leiterin Elke Hintz, gymnastik∂caputher-sv.de
Abt.-Leiterin: Elke Hintz

Trainerinnen: Elke, Franziska, Katrin und Natalia
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